STEP-AEROBIC / BAUCH-BEINE-PO (BBP) Mittwochs, 18:00 -19:00 Uhr, Sporthalle Brüder-Grimm-Schule, Constantinstraße

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Beginn der Stunde mit einem kurzem Wurm-Up. Danach Step-Aerobic, ein energiegeladenes Ganzkörpertraining auf einem Step-Brett nach motivierender Musik (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet), alternativ Aerobic-Fitnesstraining. Der zweite Teil der Stunde besteht abwechselnd aus Bauch-Beine-Po-Training; Kleinhanteltraining; Ganzkörpertraining, nur mit dem eigenen Körpergewicht, Tabata Training.  (Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit…

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